De focus ligt vaak op schoon blijven met een ochtendbezoek aan de douches. Afwijken van deze routine op een frisse ochtend zal waarschijnlijk geen grote gevolgen hebben – maar de hygiëne bij het bereiden van voedsel moet wel gehandhaafd blijven. Weg van de keuken thuis met zijn gootsteen, warm water en koelkast, moet je beter nadenken over hoe je voedsel opslaat en ermee omgaat. Gelukkig hoef je niet obsessief te zijn als je de eenvoudige basisprincipes voor gezond leven volgt die voor ons allemaal vanzelfsprekend zijn.

De belangrijkste punten zijn: houd je handen schoon, doe de afwas grondig en laat geen eten in de zon liggen waar vliegen van kunnen genieten. Zonnebrand kan een vakantie verpesten en we zijn eerder geneigd huid te laten zien die normaal niet wordt blootgesteld en dus kwetsbaarder is. Volwassenen lopen evenveel risico als kinderen, dus na het verzorgen van de kinderen, breng zonnebescherming aan op jezelf; nog beter, laat de kinderen hun eigen crème aanbrengen om hun bewustzijn te vergroten.

Het is gemakkelijk voor kinderen die de hele dag in de zon rondrennen om uit te drogen, tenzij je ze regelmatig water geeft. Een goede waterfles helpt om hun vochtbalans op peil te houden. Fruitdrankjes mixen en ‘jungle juice’ noemen garandeert vrijwel dat ze de hele dag door blijven drinken. Het weten waar de dichtstbijzijnde Eerste Hulp is, is als het afsluiten van een verzekering en kan veel van het gevoel van machteloosheid, zelfs paniek, voorkomen als iemand een ongeluk krijgt.

De receptie van de camping moet gegevens hebben van lokale gezondheidsvoorzieningen. Zo niet, vraag dan waarom niet? Een bescheiden hoeveelheid organisatie en discipline zal snel een routine vestigen die zorgt voor een gezonde tijd buiten voor het hele gezin zonder stress en zorgen, waardoor er meer tijd overblijft om plezier te hebben.

• Probeer buitensport- of activiteitenspullen niet in de tent te brengen om vuil en bacteriën te vermijden.

• Doe de afwas zo snel mogelijk met veel heet water. Een inklapbare afwasbak (Collaps) is handig om borden en pannen naar de afwasplek te dragen.

• Thuisgekomen alles grondig schoonmaken. Het is zeker geen plezier om een doos op de camping te openen en schimmel binnenin te vinden.

• Een tent die de hele dag openstaat, nodigt insecten, vogels en wilde dieren uit om naar binnen te komen op zoek naar voedsel.

• De meeste campings hebben speciale wasbakken alleen voor potten en pannen.

• Gebruik de afvalbakken en recyclepunten van de camping in plaats van het afval bij je plaats op te hopen.

• Wasspullen samenhouden in een hangende waszak is handig en voorkomt dat je iets vergeet.

• Boerderijcampings zijn leuk, maar zorg dat iedereen zijn handen wast na het voeren of aaien van dieren.

• Gelzeep die geen water nodig heeft is erg handig; vochtige doekjes zijn ook nuttig, vooral antibacteriële, voor oppervlakken, keukengerei en kinderen.

• Ga er niet automatisch vanuit dat al het kraanwater veilig is om te drinken.

• Draag snel drogende schoenen of slippers in de wasruimtes en douches. Dit helpt niet alleen om uitglijden te voorkomen, maar verkleint ook de kans op voetschimmel en wratten.

• Twee sets vriesblokken betekenen dat één set kan bevriezen terwijl de andere in gebruik is.

• Stel een menu samen dat de opslag van veel bederfelijk voedsel beperkt en kook precies genoeg om te eten, in plaats van veel restjes te bewaren. Luchtdichte voedselbakken houden voedsel vers en schoon.

Elk jaar wordt bij duizenden mensen in het Verenigd Koninkrijk huidkanker vastgesteld, veroorzaakt door schade van de ultraviolette stralen van de zon.

Het beschermen van de huid tegen de zon kan helpen deze vormen van kanker te voorkomen. Volg daarom deze richtlijnen van de NHS:

• Breng tijd door in de schaduw tussen 11.00 en 15.00 uur.

• Zorg ervoor dat je nooit verbrandt.

• Probeer jezelf te bedekken met een T-shirt, hoed en zonnebril.

• Let extra goed op kinderen.

• Gebruik vervolgens een zonnebrandcrème met factor 15 of hoger.